Proč je pohyb tak důležitý?

Pohyb je přirozenost života

Od útlého dětství se pohybujete, učíte se pohybovat, abyste mohli žít. Nepohybujete-li se, tak vše se zpomaluje. Vše, co je pomalejší, časem zaniká.

Pohyb pro zdraví

Pravidelně se opakující vytrvalostní aktivita (min 20 minut denně) přináší tělu dostatek kyslíku a energie, které jsou potřebné pro každou buňku a pro každou činnost. Přináší srdci a oběhovému systému, stejně jako mozku energii. Člověk dokáže díky pohybu redukovat svoji hmotnost, odbourávat napětí a stres, bojovat proti stárnutí a bolesti zad …

Pohybem proti stresu

Všimněte si, že lidé, kteří se pravidelně pohybují, bývají pohodoví, nejsou podráždění a většinou situace zvládají s nadhledem sobě vlastním. Během cvičení dochází k vylučování dvou základních hormonů. Jedná se o endorfin tzn. hormon štěstí a serotonin tzn. hormon duševní pohody.

Pohybem k vitalitě

Pohybem se zbavujete stresu a předcházíte civilizačním problémům, jako je například vysoký krevní tlak. Pohyb je způsob, jak docílit snížení stresu a tím pádem i uchovat přirozenou hladinu cholesterolu v krvi.

Tělo je z větší části zásaditého charakteru. Působením civilizačních vlivů a převážně stresu se stává víc a víc překyselené. Proto pohyb, procházka z práce domů pěšky, může blahodárně působit na zdravotní stav a harmonii organizmu.

To jsou některé důvody, proč se hýbat… Takže místo toho, abyste jeli výtahem, jděte domů po schodech. Choďte na procházky, zacvičte si… jakýkoliv pohyb se počítá 🙂

Můžete si začít psát váš denní pohyb do našeho úžasného diáře, který lze koupit zde.