Proč právě voda?

Ptáte se proč je pitný režim tak důležitý? Proč nám všichni poradci neustále opakují, že máme hodně pít? A co je nejvhodnější?

Ano je to právě voda. Čistá voda. Proč? Protože naše tělo je složeno z 60 % z vody. Veškeré metabolické procesy v našem těle se dějí právě ve vodním prostředí.

Přirozeným filtrem našeho těla jsou ledviny. Za 24 hod přefiltrují 200 l krve. Bez vody se v těle vše zahušťuje a ledviny vylučují koncentrovanou moč. Tím dochází k jejich nadměrné zátěži. Při přetížení ledvin tělo zvyšuje krevní tlak. Pokud nemáte pocit žízně, nemáte čisté ledviny.

Dostatečný příjem vody:

• přirozeně omezuje apetit
• zvyšuje metabolizmus tuků (štěpení)
• podporuje detoxikaci organizmu – játra, ledviny
• zabraňuje zadržování vody v těle a následným otokům
• působí preventivně proti zácpě
• u žen zmenšuje menstruační nebo klimakterické potíže

 Naopak její nedostatek způsobuje:

• ukládání tuků, zvyšování hmotnosti
• ukládání toxických látek
• ochabování svalstva
• poruchy trávení (zácpa)
• bolesti a tlak v oblasti ledvin – pocit bolesti v kříži
• podrážděnost
• únavu, bolest hlavy, závratě
• tělo zadržuje vodu – vznikají otoky
• suchou a vrásčitou pleť
• zvýšené pocení
• štěpí se nehty
• padají vlasy

Nezapomeňte, že naše tělo vylučuje vodu nejen močí, ale i kůží (0,5 l), dýcháním (0,4 l) a stolicí (0,3 l denně).

BOLEST HLAVY JE VELMI ČASTO SIGNÁLEM NEDOSTATKU VODY V TĚLE.

Denně bychom měli vypít 2 – 4 dcl na 10 kg váhy.

Pít bychom měli hlavně dopoledne, jelikož tělo se nachází v čistící fázi. V tuto část dne bychom měli vypít až 2/3 denní příjmu vody. Odpoledne to již nedoženeme. Pokud se o to pokusíme, naše ledviny trpí.

Proto pijte průběžně v rámci celého dne.