TABATA

Tabata je kardiovaskulární trénink, který prokazatelně zlepšuje výkonnost a fitness ve velmi krátkém čase. Cvičení se skládá z osmi 20 sekundových cviků prováděných na 100 %, proložených dobou odpočinku 10 sekund. Klíčem k efektivitě v Tabata cvičení se jeví krátké intervaly odpočinku mezi cviky. 

Tabata zvyšuje nejen vaši kardio-respirační zdatnost, ale také svalovou sílu (záleží na výběru cviků, které si zvolíte a co chcete tréninkem rozvíjet).

Jak probíhá lekce tabaty:

1. Rozehřátí s protažením svalstva

2. 20 sekund činnosti maximálního úsilí, pak 10 sekund doba odpočinku. 8 krát vykonáváme daný cvik, který se počítá jako jedno kolo. Pak je pauza a pokračuje se na další kolo.

3. Protažení svalstva

Cena: 80 Kč nebo permanentka

Lekce probíhají v út 17:30 - 18:30